Как пережить развод
1. Разреши себе испытывать разные (порой противоречивые) сильные чувства
Развод — это стрессовая ситуация. Даже если вы пришли к выводу, что это правильное решение, что у вас нет чувств друг к другу и вы хотите жить отдельно.
И если решение вашего супруга о расторжении брака возникло для вас как бы «ниоткуда», вы можете испытывать самые разные чувства — от отчаяния, разочарования и гнева до растерянности, грусти и боли. Это совершенно нормальная реакция, и вы имеете право на свои чувства. Однако не следует делить их между другими.
к содержанию ↑2. Ни в коем случае не мсти «виноватым»
Очень очевидный совет, но, опять же, не пытайтесь искать «виноватых» в разводе. Ваш разум может поддаться искушению обвинить кого-то другого (вашего бывшего партнера, родственника-родителя или друга) в вашем расставании, но помните, что это не так. Уважайте решение девушки, примите ситуацию и найдите в себе силы успокоиться.
к содержанию ↑Кстати, насилие (как психологическое, так и физическое), а также угрозы, скандал и преследование могут помочь вернуть жену, а также преследовать по закону.
3. Не пытайся вернуть жену, когда выпьешь
Есть много примеров разведенных пар, которые через некоторое время вновь обретают друг друга, и вы со своим бывшим супругом можете быть одним из них. Однако рекомендуется не делать шаг примирения под воздействием алкоголя.
Да, «пьяный» вы можете быть храбрым и немного более чувствительным, но вы не можете правильно оценить ситуацию. Мыслите логически. Признайтесь себе — общаться с пьяным не очень весело.
Поэтому любые разговоры о том, будете ли вы пытаться снова, и насколько вам это важно, отложите до тех пор, пока вы не будете в лучшем состоянии и не определитесь с тем, что вы будете говорить.
к содержанию ↑4. Дай себе время
Поэтому, если примирение исключено, вам нужно найти способ пережить развод с любимой женщиной. Вы не супермен, и этот удар может отразиться на вас снижением производительности и стимулов.
После развода дайте себе передышку и некоторое время ничего не делайте. Если возможно, возьмите несколько дней отдыха или не заставляйте себя начинать новый проект, если вы чувствуете, что дела идут наперекосяк.
к содержанию ↑5. Найди способ отвлечься
Каждый человек уникален, как и его реакция на стресс. Следовательно, это противоположно предыдущему совету.
Если вы относитесь к тем людям, которые справляются с горем и разочарованием наилучшим образом, бегая по работе или начиная новый бизнес, самое время найти увлекательную работу, которая будет держать вас в напряжении и отвлекать от стрессовых мыслей.
Не запрещать себе плакать
Почему-то в обществе сложился стереотип, что любое проявление настоящих эмоций и чувств — удел слабых людей, но, как известно, только железная воля и характер позволяют безболезненно и быстро справиться с разочарованием и драмой. Ну, у всех разные способы справляться с действительно стрессовыми ситуациями, и обвинять кого-то другого в отсутствии слез по меньшей мере неэтично. Но это работает, и наоборот — нет ничего постыдного в том, чтобы плакать.
Вы не против поплакать. Особенно когда вам больно. А разделение — это именно тот случай.
Мы должны признать, что само путешествие будет разным для каждого из нас, но преимущества будут одинаковыми для всех: мир, спокойствие и возможность двигаться дальше».
‘Я счастлива в разводе’
Психологи утверждают: по силе эмоциональной боли развод можно сравнить со смертью любимого человека. И оплакивать потерю в этом случае запрещено. Это не только непродуктивно, но и вредно.
к содержанию ↑Отложенная или полностью подавленная боль не может устранить ситуацию, простить бывшего возлюбленного или открыться для новой жизни, и переживания не затягиваются на годы. Позвольте себе вернуться к радости и спокойствию в моменты отчаяния.
Не спешить налаживать жизнь
Вначале, когда бурные эмоции отступают, на смену им приходит чувство растерянности. Как ты? Как меняется ваша жизнь? Как я могу привыкнуть просыпаться в пустой постели?
Часто такие мысли толкают нас обратно в старые отношения. Но так ли они плохи, как кажется? Да, действительно, страх перед неизвестным, который сопровождает нас с древних времен, иногда заставляет нас действовать поспешно. Но что, если мы остановимся на некоторое время, выдохнем и начнем думать о том, что жизнь не заканчивается разлукой? Да, сейчас это кажется нереальным, но поверьте, через несколько месяцев, возможно, даже через несколько недель, вы почувствуете себя лучше, не торопясь возвращаться к новым отношениям.
Ваша картина мира станет более четкой, и вы найдете ответы на сложные вопросы.
к содержанию ↑Перестать винить себя
«Вы женщина, вы могли попытаться сохранить семью» — при таких фразах в нас развивается безобидное скопление вины: перед бывшей женой, собой и собственной семьей, детьми (если они есть) и друзьями. Женщина должна услышать, что она ответственна. Она недостаточно старается, не принимает и не понимает, что не поддерживает десятки, если не сотни «нет».
Но подождите, два человека не должны сначала разделить все радости жизни вместе. И почему бы не разделить последствия разлуки, если это необходимо?
Когда у вас откроются глаза на то, как вы вели себя во время свадьбы, и вы поймете, что можно было сделать по-другому, помните, что смотреть в зеркало — это смело и конструктивно. Повышение своей осведомленности, какой бы болезненной она ни была, — это первый шаг к позитивным изменениям».
‘Я счастлива в разводе’
Вы не можете контролировать обстоятельства своей жизни или нести ответственность за мысли, амбиции и действия других людей. Вы сделали все, что могли, и теперь пришло время обратить внимание на себя, потому что перед вами стоит сложная задача. И вам не нужно тратить энергию, обвиняя себя в неудаче вашего брака.
к содержанию ↑Обнаружить жизнь вокруг
Жизнь не заканчивается разводом. В минуты отчаяния в это трудно поверить, но по мере того, как боль разлуки отступает, вам начнут нравиться прежние вещи. Вы вспомните, как сильно вы хотите встретиться со своей девушкой, полюбоваться закатом, послушать любимую музыку, сходить на выставку или почитать книгу.
Оглянитесь вокруг — в мире так много вещей, которые могут доставить вам радость, и вам не обязательно делить их со своим партнером.
Теперь, когда ваша потеря оплакана и пережита, пришло время подумать о себе. Вспомните все вещи, которые делают вас счастливым, и добавьте их в этот список новых хобби и увлечений. Сделайте себя тем, кто вы есть. Если вы это сделаете, вы откроете для себя удивительный мир, о существовании которого вы можете знать, а можете и не знать.
Следующая
